jak nie palić

pewnie ze mozesz mysle ze nic Ci to nie bedzie przeszkadzalo jednak lepiej nie palic przed treningiem ;pnatomiast po mozna jak najbardziej wzrasta po tym apetyt i wgl lepiej tak ;d a co do alko to nie tykaj to nie na te czasy takie uzywki;p

ZAPOMNIALEM DODAC ZE MAM 'WPI95D', 4KG OVO I L-GLUTE(A WIEM ZE BIALKA BEDA POTRZEBNE ZEBY NIE 'PALIC' MIESNI) SORRY ZE ZAWRACAM GLOWE ALE TO DLA MNIE WAZNE ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

[...] zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wiek, wage, wzrost oraz aktywność fizyczną. Ewentualnie w tych działąch są specialne formuły pozwalające to wyliczyć. Co do pytania jak spalić tłuszcz nie paląc mięśni? Odpowiedź nie jest żadną eureką. W każdej diecie zalecają nawet minimalny wysiłek fizyczny. O co chodzi? Jedząc prawidłowo (mam na myśli [...]

chcesz brac 200 mcg cleny na dzien??? clen dobrze pali tluszcz ale tez szybko wypala receptory jak za szybko wezmiesz duza dawke to***** bombki strzeli... zacznij od 0,5 tabsa na dzien i powoli co 1-2 dni dodawaj nastepne pol, caly czas mierz temp powinna byc ok 0,5 stopnia wyzsza niz zwykle, jesli tem bedzie podwyzszona to do nastepnego dnia [...]

Co do tematu... Nie wiem gdzie ja to słyszałem,ale juz podobno 2 papierosy dziennie zostawiają jakis tam ślad na sercu... Wystarczy przypomnieć sobie jw jak pierwszy papieros smakował...Trucizna. Z czasem organizm sie przywyczaja,ale to i tak,to samo g****... Sposób na rzucenie ?Trudno jest pokonać nałóg fizyczny,a co dopiero nawyk [...]

HMB i glutamina patrząc na najnowsze badania faktycznie są w więszości wyrzuceniem w błoto. Bieganie rano (jak widać było białko wrzucone, by nie palić mięśni) jest pomysłem dobrym. Nie da tyle co prawdziwy HIIT, ale nie ma co przesadzać i mówić, że jest bezwartościowe.

nawet pomoze bo na cyklu lepiej nie pic i nie palic, bo wtedy bardziej szkodza takie uzywki na cyklu saa...rzuc jak najszybciej! <<<Champions are Made Not Born>>>

Jak ma palić węglowodany skoro ich nie ma? :)) Na start daj 2-3g węglowodanów na każdy kilogram ciała czyli ok 250. Potem sie to ucina w razie gdyby nie było postępów

[...] na sobie. Jedni chwalą sobie tą dietę, inni odwrotnie. Ja kiedyś byłem na keto i to nie jest dieta dla mnie. Jak nie będziesz miał ogólnego zmulenia przez dłuższy czas to możesz wchodzić. Tylko mierz ciała ketonowe i dobierz sobie jakiś dobry trening do tego. A jeżeli chodzi o samą skuteczność, nie trzeba być na keto żeby dobrze palić tłuszcz.

Co do wysiłku chodzi o to że się pocisz jak piszesz, czy jesteś tak zmęczony? Szybko się męczę, gorąco mi, pocę się. Ja podejrzewam, że przez papierosy, spróbuję nie palić w okolicach wysiłku.

[...] w ciągu dnia ,mowie np o klacie z barkami czy bicepsie z tricepsem chodzi mi głównie o to czy 4 dni pod rząd przy tym rozkładzie nie bedzie negatywnie wpływało na to jak w piątek jade klate i barki zaraz na drugi dzien plecy (kolejny dzien łapy) to klatka nie bedzie chciała odpocząć conajmniej dnia od kolejnego ciezkiego treningu [...]

wiem ze sie nie da jednoczenie palic i lapac mase""jak nie?odpowiednio zbilansowana dieta i nie utracisz nic masy a bedziesz powiekszal a fat do dolu.Wszyscy sa za interlawami,w praktyce niewiem jak to jest bo nie probowalem.Mysle ze 20minutowe aeroby tez zrobia swoje aczykolwiek skoro nie robisz redukcji "Z umiarem(aeroby)

Piwo: a) bezalkoholowe &#8211; 0,0 % alkoholu &#8211; np. bezalkoholowa bavaria, faxe, itp. &#8211; możesz traktować je jak zwykły bezalkoholowy napój i pić kiedy masz ochotę. Niektórzy gardzą piwem bezalkoholowym, jednak jest to napój zdrowy i w przeciwieĂąstwie do coli i napojów gazowanych zawierający wiele witamin (witaminy z [...]

a jak możesz palić mięśnie??w słońcu ,mogą się co najwyżej opalić a nie spalić, tak jak pisze sooql, w krajach, w których też jest ciepło są wielcy ludzie wiec chyba to nie przeszkadza....inna sprawa, że latem ciężej o masę z kilku powodów: więcej pokus odpuszczenia treningów, picie, wyjazdy itp, u niektórych mniejszy apetyt w upały, trudniej się [...]

[...] masa czy redukcja, takie są początki ale gdy dołożyć dietę to efekt duuużo lepszy "nie mowie zeby nie jejsc diety i pizze czekolady itp tylko normalnie 3 posiki w dniu jakies dietetyczne" 3 posiłki dietetyczne?? To w końcu być na diecie czy nie? Jak już teraz masz wątpliwości to zmień sport i bądź gruby "dieta jest poto zeby nie [...]

[...] Ale nikotyna nie wpływa negatywnie na rozwój masy mięśniowej. Wydaje się, że dym tytoniowy również, chociaż nie widziałem badań na ten temat (chyba takich nie było). Natomiast opinię moją opieram na tym, że wielu czołowych kulturystów to nałogowi palacze. Niektórzy nawet skrajnie zdeklarowani i namiętni, jak chociażby Arnold Schwarceneger.

no to wiem jak niektorzy przezywaja fajki ble , jak dobrze juz nie palic (choc i tak krotko palilem)

Nawet jak nie jesteś początkującym i zastosujesz rotację węglami to możesz powoli budować i przy okazji zarzucając sesję aero palić fat. Testowałem na sobie i faktycznie rezultaty są ale denerwowały mnie dni bez węgli - ledwo chodziłem i dni wysokich węgli - napchany żołądek i brak komfortu ogólnie. Zależy od indywidualnych predyspozycji pewnie [...]

michail masz racje co do tego "blysniecia" w koncu jak zaczolem palic (z zaciaganiem sie) mialem zaledwie 10 lat ale co ja wtedy moglem o tym wiedziec bajer to po prostu byl, koledzy palili to ja tez :( ale uwierz mi (mimo ze faktycznie pale bo musze) to NAPRAWDE DOBRZE SMAKUJE juz kiedys chcialem rzucic, ale doszedlem do takiego wniosku [...]

Trzeba znalezdz odpowiedni powod dla ktorego warto nie palic. U mnie takim powodem bylo nadcisnienie. Powiedzialem sobie ze zobacze jakie bede mial cisnienie jak nie bede palil. Okazalo sie ze po 3 dniach niepalenia cisnienie bylo o wiele nizsze. Nie pale juz 6 miesiecy, cisnienie wzorowe, kondycja super, samopoczucie ekstra, dopiero teraz [...]